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【中醫養生】壓力大易緊繃失眠 中藥從根本改善
發佈日期:2016-06-13

壓力大易緊繃失眠 中藥從根本改善

健康醫療網/記者郭庚儒報導

長期失眠 身心問題多
全台失眠人口高達2成!也就是說,每5人就有1人深受失眠之苦。千萬別小看長期失眠,開業中醫診所院長吳明珠指出,長期失眠會引起許多身心症,輕者容易精神緊繃、注意力不集中、煩躁不安、易怒、胃酸逆流;嚴重者可能月經失調、不孕、免疫力降低、恐慌症,甚至長腫瘤都有可能。
依賴安眠藥不是辦法
一名80歲老翁,每晚都要吞4顆安眠藥才能入睡,但睡不到2小時就驚醒;經由中藥治療,漸漸戒除安眠藥,一次還能至少睡6小時。還有一名醫學院高材生,擔心課業不如人而夜夜失眠,導致上課沒精神打瞌睡,結果成績一落千丈;他同樣藉由中藥治療,白天變得有精神讀書,晚上也能一覺到天亮。
失眠起因肝經失調
中醫認為失眠是肝經失調,引起身體一連串的問題。肝主疏通及宣泄,有著疏泄全身氣、血、津液的作用,確保運行暢達,而人體的臟腑依照五行做分類,木、火、土、金、水分別對應肝、心、脾、肺、腎,具有相生相剋的關係;一旦肝經發生狀況,進而影響脾胃、心血,最後肺弱、腎虛,形成惡性循環,情緒、心神也都不安寧,當然難以入眠。
治療須辨證論治
吳明珠院長強調,中醫用藥一定要辨證論治,藉由把脈、看舌,找出發生問題的經絡、臟腑,例如肝氣鬱結、氣血不足。前者容易口乾舌燥、目赤耳鳴、小便黃赤混濁、便祕;後者則會手腳冰冷、腰痠背痛、頻尿、頭暈、精神不佳等。使用的藥物也不同,分別使用疏肝、理氣的方劑,如柴胡疏肝湯,或可益氣、補血的方劑,如八珍湯、十全大補湯。
用對中藥改善失眠
此外,若能添加珍貴中藥如牛黃、沉香、冰片、人參,則更有畫龍點睛之效,具有鎮靜、安神、抗疲勞、補元氣,以及緩解精神恍惚、消化不良等作用,達到改善夜睡不寧、失眠的目的。不過,吳明珠院長提醒,現代人的失眠問題來源複雜,若又喜食肥甘厚味、熬夜應酬等壞習慣可能讓症狀加重,除了正確用藥治療,還需改善不良生活習慣,才是根本解決之道。
而這些珍貴中藥材,本是中國固有處方,卻在日本發揚光大長達數百年,已證實可以改善緊張、失眠等自律神經失調引起的症狀,是極佳的舒緩良方。

中醫三分治、七分養
然而養身比治療更重要。吳明珠院長也指出,中醫治病「三分治,七分養」,除了必要的藥物治療外,更重要的是調養身體,包括飲食、運動、生活作息等,透過調節疏通五臟,達到補益勞損、寧心安神的效果,進而紓解壓力,身心都可獲得良性循環,就能睡得好、睡得飽。

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